TitikNOL - Penyakit muskuloskeletal dapat saja melemahkan bagian sendi yang jadi mengganggu. Anda dapat mencegahnya dengan melakukan rutin olahraga minimal 15 menit.
Spesialis Orthopedi dr Adib Khumaidi SpOT mengatakan, olahraga sangat dapat memperkuat sendi manusia. Paling efektif yakni melakukan latihan aerobik yang juga membakar banyak kalori.
"Latihan aerobik 30 menit dapat menguatkan tubuh. Tapi kalau berat minimal 15 menit saja," terang dr Adib saat ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, belum lama ini. Selain itu, tambah dia, agar tidak membuat sendi cedera, jangan lakukan olahraga yang penuh hentakan.
Lama-lama latihan tersebut dapat menipiskan sendi, sehingga akan berbahaya.Perlu Anda tahu, olahraga yang diklaim dapat memperkuat sendi yakni voli, basket atau lari sprint. Jangan pilih olahraga angkat beban karena bisa melemahkan sendi Anda.
"Tapi orang yang sudah kena penyakit muskuloskeletal hindari voli, basket dan lari karena bisa memperparah kondisinya," pangkas dr Adib.
Sumber: www.okezone.com
Video Pasangan Remaja Berbuat Mesum diduga di Banten Viral di Medsos
Pola Hidup Sehat Ala Atlet
Penyebab Telinga Sakit saat Mengunyah
Sebarkan Malware, Google Hapus Aplikasi Ini di Google Play Store
Tanaman Mirip Lumba-lumba Mini Hebohkan Jepang
Bupati dan Wakil Bupati Lebak Dilantik Gubernur Banten
Tempat Kuliner Pizza Italia Terbaik Hadir di Kota Cilegon
Usung Kamera Ganda, Xiaomi Rilis Redmi Note 5 Pro
Si Mungil Namun Besar Manfaatnya
