Waspada, 6 Makanan Ini Dapat Sebabkan Risiko Osteoporosis

TitikNOL - Osteoporosis identik dialami seorang wanita di masa tua. Maka, sejak muda Anda harus mencegahnya, terutama dari pola makan.

Dilansir Boldsky, Jumat (13/1/2017), berikut adalah enam jenis makanan yang rentan memicu osteoporosis di masa tua.

Terlalu banyak makan sumber protein
Makanan sumber protein juga mengandung sulfat yang menyebabkan tulang rapuh. Maka, Anda harus menghindari terlalu banyak makan sumber protein yang terdiri dari telur, ikan, daging merah, dan beberapa makanan lainnya.

Minuman berkafein
Sebuah penelitian terbaru menyatakan, seorang wanita yang minum kopi sekira empat hingga lima cangkir sehari juag berisiko meningkatkan osteoporosis. Kalaun memang Anda suka minum kopi, jangan minum lebih dari empat cangkir ya.

Makanan asin
Makanan asin terlalu banyak mengandung natrium dan sodium. Akibatnya, menyebabkan ekskresi kalsium melalui urine dan keringat. Bagi wanita, makanan asin juga memicu tulang keropos.

Ubi jalar
Ubi jalar mengandung tinggi oksalat dan garam. Akibatnya, bisa menyerap kalsium lebih banyak dari rubuh. Sehingga, hal itu memicu risiko osteoporosis di masa tua, jika Anda terlalu makan berlebihan.

Dedak gandum
Dedak gandum merupakan jenis makanan yang mengurangi penyerapan kalsium, bahkan ketika dimakan bersama dengan makanan sumber kalsium. Biasanya produk makanan dedak gandum ada di dalam roti tawar.

Minuman beralkohol
Konsumsi minuman alkohol berlebihan dikaitkan dengan pengeroposan tulang dan penyakit lainnya. Karenanya, minuman beralkohol dapat mengganggu penyerapan vitamin D ke di dalam tubuh.

Sumber: www.okezone.com