Waspadai Lima Makanan Sehat yang Berpotensi Merusak Gigi

TitikNOL - Banyak makanan sehat yang baik untuk tubuh, tapi ternyata kurang bagus untuk kesehatan gigi. Berikut daftarnya untuk Anda simak.

Smoothie hijau
Minuman yang terbuat dari berbagai buah dan sayuran hijau ini adalah sumber serat, vitamin, dan mineral. Sayangnya, buah dan sayur mengandung asam tinggi yang merusak enamel gigi.

Berondong jagung
Popcorn berisiko membuat gigi Anda retak atau patah. Potongannya juga mudah tersangkut di gigi sehingga dapat menyebabkan infeksi.

Grapefruit
Jenis buah ini mengandung tingkat tinggi asam sitrat yang sama dengan asam dalam perut Anda. Keasamannya berpotensi mengikis enamel, meningkatkan sensitivitas, hingga berkontribusi pada pembusukan gigi.

Air hangat dan irisan lemon
Sumber baik vitamin C ini ternyata bisa berubah jadi malapetaka. Air hangat bisa memperburuk efek erosi gigi dan pelunakan enamel serta kurang ramah bagi gigi Anda.

Lalu bagaimana agar makanan dan minuman sehat itu bisa tetap Anda konsumsi? Caranya, Anda bisa melakukan flossing dengan benang gigi dua sampai tiga kali sepekan untuk menghilangkan bakteri dan sisa makanan yang terperangkap di mulut.

Cara lain, Anda bisa membiasakan minum memakai sedotan dan tunggu 30 menit sebelum menyikat gigi. Mengunyah permen karet setelah mengonsumsi makanan dan minuman tadi juga baik untuk kembali menghidrasi mulut.

Jika membutuhkan penyeimbang, Anda bisa mengonsumsi makanan ringan dan minuman yang lebih ramah bagi gigi. Beberapa di antaranya adalah kacang almond, seledri, wortel, apel, teh hijau, dan jahe.

Sumber: www.republika.co.id