Manfaat Mandi Sambil Nyanyi Bagi Tubuh

TitikNOL - Suka nyanyi di kamar mandi? Jangan anggap remeh kebiasaan ini. Tidak banyak orang tahu bahwa hobi bernyanyi di kamar mandi punya banyak manfaat bagi kesehatan mental.

Mulai dari meningkatkan rasa percaya diri, membuat pikiran lebih tenang hingga mengurangi kecemasan. Tidak percaya? Berikut pemaparan selengkapnya yang dilansir dari Fhm:

Meningkatkan percaya diri

Tidak seperti karaoke di rumah bernyanyi yang mengharuskan Anda tampil di depan teman-teman dan terkadang merasa grogi serta tidak PD. Bernyanyi di kamar mandi membuat Anda melatih percaya diri, karena ubin keramik akan memantulkan suara Anda sehingga nyanyian lebih menggema dan terdengar menarik.

Membuat pikiran lebih tenang

Ketahuilah bahwa manfaat bernyanyi di kamar mandi hampir sama dengan yoga, yakni membuat pikiran lebih tenang. Menurut sebuah studi yang pernah dilakukan pada 2013, para ilmuwan menemukan fakta ketika meluapkan emosi dengan bernyanyi di kamar mandi dapat melepas beban pikiran dan membuat pikiran lebih tenang sesudahnya.

Mengurangi sakit

Bernyanyi di kamar mandi ada kaitannya dengan memberi perasaan senang dan membuat mood lebih baik. Sebuah jurnal yang dilakukan Journal of Music Therapy pada 2004 menunjukkan bahwa mereka yang menderita sakit kronis dapat meringankan beban sakitnya karena zat kimia yang diproduksi otak saat bernyanyi di kamar mandi dapat mengalihkan sakit yang dirasa ke perasaan senang.

Mengurangi kecemasan

Bernyanyi baik untuk kesehatan jiwa. Peneliti pun membuktikan hal itu karena dengan bernyanyi dapat melepas beban pikiran.

Terlebih saat di kamar mandi yang mana Anda dalam kondisi telanjang, tanpa perasaan malu dan Anda bebas meluapkan apa saja lewat nyanyian. Salah satu dampak positif yang dapat dirasa adalah mengurangi kecemasan yang selama ini terpendam.

Sumber: www.okezone.com