Sarapan dengan 5 Menu Ini Bikin Badan Gak Gemuk

TitikNOL - takut gemuk saat ingin membiasakan diri untuk sarapan. Ada banyak pilihan menu sarapan rendah kalori, tapi tetap mengenyangkan.

Berikut adalah lima pilihan menu sarapan rendah kalori yang aman dikonsumsi. Simak penjelasannya sekarang yuk!

Yoghurt dengan buah potong

Yoghurt kaya akan prebiotik dan protein yang dapat menjaga kesehatan usus. Selain itu, produk susu feremntasi ini sudah bebas lemak. Saat mengonsumsinya, tambahlah buah potong agar lebih segar dan manfaat vitaminnya melimpah.

Roti gandum selai kacang

Jika ingin sarapan simple, buatlah roti gandum yang dioles selai kacang. Ya, makanan ini cukup mengenyangkan perut hingga siang hari. Karena gandum merupakan bahan makanan yang mengandung tinggi serat dan protein, serta rendah karbohidrat.

Jus buah

Anda juga dapat menambahkan jus buah segar untuk sarapan. Tapi jangan pilih minum jus kemasan atau jus dengan tambahan gula. Jus buah mengandung tinggi vitamin dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Oatmeal

Anda juga dapat mengonsumsi oatmeal dengan tambahan daging atau telur. Tambahkan pula sayuran hijau sebagai selingan. Dijamin sampai makan siang perut Anda akan terasa kenyang.

Omelette mushroom

Anda juga dapat membuat omelette yang ditambah potongan bawang dan jamur. Protein dari telur bisa membantu menguatkan tulang dan gigi, serta meningkatkan konsentrasi dan energi tubuh.

Berita ini telah tayang di okezone.com, dengan judul: 5 Menu Sarapan Berikut Ini Anti Gemuk Lho!